药店内的货架上摆满了各类保健品。
熬着最长的夜，敷着最贵的面膜，吃着保健品；凌晨吃着小烧烤，不忘配一杯枸杞水……市民小桂前几天凌晨的朋友圈，“表明”了自己的身份——熬夜养生大军中的一员，她调侃着自己一边熬夜一边吃阿胶，“一正一负”等于没有熬夜。这种一边损害健康，一边养生保健的生活方式，被网友称为“朋克养生”。
近年来，“朋克养生”在不少年轻人中悄然流行开来。一边执着地熬夜，一边努力地养生，这些看起来拧巴的行为背后，反映了年轻人既想随心所欲，又想身体健康的复杂矛盾心态。在这样的养生方式背景下，各类保健产品也在年轻人中掀起了一股热潮。行家提醒，年轻人保持健康的生活习惯最重要，切忌“边养边伤”。
一边透支身体 一边试图补救
对于很多年轻人来说，熬夜似乎已经成为了“常事”。熬夜的原因有很多，比如工作、生活、娱乐等。虽然很多人都意识到了熬夜并不好，但是依旧无法停止熬夜，只能从其他方面寻找熬夜补救或帮助睡眠的方法。一边熬夜脱发，一边养生保健，也成为年轻一代的真实生活写照。
市民小马今年27岁。她坦言，自己在高中毕业后，几乎没有在晚上12点前睡觉。前些年，她对于熬夜的危害还毫不在意，但是近几年，她开始为自己的身体健康状况感到焦虑。“这几年我头发掉得越来越多，明显感觉自己的发量少了很多。”小马说，为了改善掉发情况，她之前买了很多盒网络上流行的黑芝麻丸吃，听说对头发有一定好处。
除了掉发烦恼，小马的身体其他方面也或多或少亮起了“红灯”，皮肤状态及平常的身体状态都不太好，但她依旧在“作死”的路上前行。小马说，在休息日的时候，她有时候会报复性熬夜到凌晨四五点钟，有时觉得自己这样的生活状态实在不太好，就决定干脆不睡觉，赶在太阳之前去公园爬山，以这样健康的方式来弥补熬夜的损伤，但往往她在爬山之后，回家倒头就睡，到了夜晚来临，她又开始熬夜。
透支了多年的身体，今年小马虽然依旧熬夜，但她也有意识开始养生，比如在网上看到长期熬夜会伤肝，于是购买了护肝类的产品，同时还有各类维生素、鱼肝油等保健品。前段时间，她觉得浑身疲惫，感觉自己是湿气太重，于是又到网上购买了芡实红豆薏米的代茶饮来喝。
像小马这样“朋克养生”的年轻人还有不少。“90后”的张先生在熬夜的时候，感到眼睛干涩，于是在朋友的建议下购买了护眼片、护肝片等；年纪相仿的苏女士会在熬夜时敷着面膜，喝着燕窝，来弥补熬夜带来的伤害。
保健产品受到年轻人的追捧
据媒体报道，今年在18～35岁年轻人的消费清单里，旅游、教育培训和保健养生排在了前三位。年轻人已经成为保健品市场不可忽视的力量。
日前，记者随机走访了市内的一些超市及药店，都看到了专门的保健品专柜，各种品牌的保健品让人眼花缭乱，各大药店保健品专区的摆放位置多数位于入门显眼处，种类不仅有维生素片、营养钙片、蛋*粉白**，还有酵素、葡萄籽、睡眠片等。保健品的价格区间在几十到上百元不等。
一药店的工作人员介绍，现在年轻人买保健品的情况不少，他们店内的蛋白质、维生素、矿物质等保健品比较受年轻人的青睐，特别是维生素片，一个月能卖出不少，购买的多是经常熬夜或饮食不规律的年轻人。
“我买过葡萄籽、蔓越莓片等，听说有美白效果和抗氧化效果。我周围还有很多朋友也会吃类似的保健产品，大家都希望吃了能对身体有帮助。”市民周女士说，这并不是她买的唯一的保健品，还有一些维生素等，有的还是从国外代购回来的，购买前做过很多功课，不过吃了有没有效果她不清楚，但起码能图个心理安慰。
记者在采访中了解到，不少保健产品口味零食化，如某网红品牌主推餐前阻断咀嚼糖果、维生素软糖等产品，声称“吃一颗能满足一天的维生素需求”，概念新颖，抓住了“朋克养生”群体的眼球。
而随着互联网和电商行业飞速发展，保健品购买渠道增多，市场吸引力增强。一些网红主播和明星带火了保健品市场，如在某社交与经验分享平台上，就有超过33万篇与之相关的笔记。
养成良好习惯 切忌“边养边伤”
越来越多的年轻人开始关注养生，有了主动获取健康知识的意识，对于饮食营养、运动健身、保健品食用等各方面都表现出浓厚的兴趣。但是，究竟何种保健品能够真正地有益于自己的健康，大部分的年轻人并不清楚。
桂林市人民医院的王医生介绍，普通大众不需要常规服用各种营养补充品，如果真的出现营养缺乏的情况，那也是单一的饮食结构造成的，只要通过合理均衡的饮食，就能满足一般大众身体大多数营养素的需求量，不需要额外的营养补充剂。
同时，王医生还提醒，保健品是具有保健功能的食品，它作为人体的身体调节剂能够适当服用，但切勿盲目吃各种保健品。同时，消费者对营养保健食品要合理选择与理性消费。通过普通食物难以达到一定浓度和含量的营养物质，能够借助保健食品来补充，但不能迷信营养保健食品能产生神奇功能。此外，在选择保健食品时，应该认准权威标志。
王医生说，养生是一种身体的休养，老少皆宜，年轻人也合适。但是，无论是谁，都应该坚持科学养生，保持规律的作息和饮食习惯，尤其是年轻人更要主动戒掉不良生活嗜好，走出迷信保健品的误区，切不可熬最晚的夜，吃最贵的保健品。只有合理膳食、适量运动、心理平衡和工作劳逸结合，才能真正保持健康的身体。
记者周子琪 文/摄