新手配胶，遵循一个原则，正手粘性套胶，反手涩性套胶，这是必然的，什么正反手涩性套胶，正反手粘性套胶，都不建议，这些都是在技术提高以后有需要再去改变挑选，初学者不建议。
那么正手推荐：红双喜狂飙系列，普狂，省狂即可，有有机版本和neo版本，这两个版本都能够，不用纠结，价格也就相差十来块钱，至于硬度就选择38-39度就行，不要选择太硬的套胶，以防打不透。
乒乓生活DHS红双喜 新狂飙3 经典粘套 狂飚三反胶套胶（不送球）
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另外除了狂飙系列，还能够选择729奔腾2，有橙海绵，有蓝海棉，这两个都行，这个奔腾2的优势是不依赖有机胶水，直接无机贴合就行，发力门槛也比狂飙低，6-7成发力就能打透，狂飙可能需要8-9成力，这对于发力不好的球友是一个福音。
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反手推荐：729闪现，这款是国产的涩性套胶，性价比很高，有两个型号，speed合适喜欢撞击的球友使用，spin合适喜欢摩擦的球友使用，个人建议新手选择speed，因为在反手练习初期都是得先学会撞击，再学摩擦，所以开始直接选择speed就行，硬度有42和44两个，729的硬度标准跟红双喜的不一样，能够这么理解：729的42度≈狂飙38度，729的44度≈狂飙39度，这样选择就比较清晰了。
乒乓生活友谊729闪现 PRESTO/MAX大孔径涩性蛋糕海绵套胶
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当然除了729闪现以外还有其他涩性套胶，例如729极光，729-08，729极限top，729焦点2，焦点3，拍里奥cj8000，这些都是国产的反手套胶，性能都不错，价格都实惠，如果不喜欢国产反手能够选择进口涩性反手套胶。
进口涩性套胶我个人是比较推荐骄猛系列的，价格很实惠，性能也中上，推荐红v，速度王者，弹性很好，摩擦一般，合适近台快弹快攻，退台摩擦稍差，底劲不足，尽量不要退台使用，而且用久了必然会碎边，这个应该跟套胶的配方有关，蓝vdf，这款是大球之后的产品，能够说是红v加强版，速度旋转兼备，底劲也有加强，摩擦更好，另外不会碎边。反手的v系列我就推荐这两款，其他v系列相对有点硬，不太合适新手放在反手使用。
乒乓生活XIOM骄猛 红V 唯佳速度VEGA 反手推荐 涩性反胶套胶 行货
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当然除了骄猛，还能够选择尤拉冲锋号系列，有两款，敏锐冲锋号和快车冲锋号，这两款官方称敏冲是反手使用，快冲是正手使用，但是这两款我都试过，放在反手都没问题，有一定的区别：敏冲更吃球，快冲硬弹一些，但放在反手使用也是毫无问题的，即使是新手也能够。
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以上则是我推荐的新手能够选择的套胶，能够任意自由组合，至于怎么选还是得按照自己的打法特点来确定，不要盲目跟风，在有一定的基本功之后再去斟酌也不迟。