夏天来啦，分享几款比较常用的药膳茶，躲过夏季暑热、心烦、头晕、食欲差。选择药膳茶之前，一定要先辨证。
第一款：益气生津茶
材料：西洋参3，上等石斛10
做法：使用的西洋参切片，石斛能够切碎，用沸水直接冲泡，也能够用文火加热之后，代茶饮用。
西洋参和人参都是五加科的植物，能够益气养阴，生津降火。这款茶比较合适阴虚体质，对于心肺气阴两虚的人，夏天这种虚热的喘咳、口渴、嗓子干，就很适用。
石斛性味甘，微寒，对症各种阴津不足导致的口渴咽干，能够养阴生津，养胃清肺。
有些朋友可能对石斛了解的不是很多，目前比较上等的石斛像是枫斗、霍斗、霍山石斛等比较多，大家感兴趣能够自己去找一找。
第二款：蒲公英菊花茶
这款茶清热效果比较强，性质也偏寒，没有一些明显热证的话，不要随意用！
材料：炮制好的干品蒲公英15，菊花10，能够放点茶叶一起泡
做法：能够煮茶，也能够直接在药店买那种干的，打成粗末，用水泡着喝。
这款茶一般是在孩子有风热感冒 ，嗓子红红的，又疼又肿，咳嗽还有黄痰；或者是扁桃体炎发作，支气管炎出现咳嗽的时候，比较适用。
因为蒲公英性质偏寒，擅长清热解毒，消肿散结，所以对于上面说的一些风热感冒症状，或者是一些外科病症疮肿，也合适。配上菊花饮用，也可用于眼睛有*血丝红**，红肿疼痛的情况。
第三款：桑菊薄竹茶
材料：桑叶10，竹叶15，菊花10，白茅根10，薄荷6
做法：沸水冲泡。注意里面因为有薄荷，所以大家能够在茶壶里焖个10分钟左右就能够喝了，不要泡太久。
这个药茶比较擅长风热感冒出现发热，头疼，眼睛红肿，嗓子也疼，舌尖很红，舌苔黄黄的。
这个里面桑叶和菊花是比较常用的药对子，相当于是搭档，菊花的清热解毒功能非常好，同时也比较擅长润肺止咳，搭配起来不仅能够散风邪，还能够清肺热，利咽。同时这里面包含薄荷，性质偏凉，善于解表，嗓子不舒服的话也比较合适，如果出汗比较多的话，薄荷的量能够稍微控制减量。
薄荷不光能够土养，还能够水培，随喝随摘，平时炒个菜还能够做个点缀，长得还快。下面就是我们自己养的薄荷。吸一口，满满的香气！
第四款：桑葚五味茶
材料：桑葚、五味子，等量搭配
做法：五味子研碎，与桑葚一起用沸水冲泡，就能够饮用了
这款药茶能够养阴补血，像是有的夏天的时候会出现头晕眼糊，睡眠质量差，做梦多等，能够选用。桑葚和五味子相配合，不仅能够补心肝血，还能够明目安神，强身健体。桑葚里的成分能够清除自由基，具有一定的抗氧化功能。
第五款：金银花茶
材料：金银花、菊花、山楂片各10
做法：洗净之后，放在锅里，加入清水，用文火煮30分钟左右，然后把药汁沥出来，用纱布将药渣过滤干净，冷却后就能够喝了。能够适当放一些蜂蜜或者冰糖调味。
金银花能够清热解毒，菊花也能清热，还能够平肝明目，山楂能够消食。配合起来，清热解毒，生津润燥很好用。夏季出现暑热，心烦，头晕，食欲差的时候，能够喝这款。
有几款茶是风热感冒的时候能够用的，现在天气越来越热了，出现这种症状还是比较多。今天讲的所有的茶，材料都是我一次的量，但是能够续水饮用，对症的成人也能够用。
小孩量减半。这个夏天，有这些茶陪伴大家，能够过得轻松很多！
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