马甲线、人鱼线想要吗？想要就赶紧做豆豆给你准备的这些动作把！

• 每个动作20下，连着做完两个动作后休息30秒，再做下面两个动作，做完所有动作为一组，每天做2-3组；

• 动作完成后要记得拉伸和放松腹部肌肉，要及时喝水，半小时后补充蛋白质。

文章来源：微信认证公众号：瑜伽人（ID：yogaliren）

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