“这医生心太黑了，我只是高血压，就要给我做心电图的检查！”

杨大叔今年56岁了，他平时除了患有高血压以外，别的没有什么疾病。自从5年前被确诊高血压以后，杨大叔就一直比较关注自己的血压。过不了两天，杨大叔就会测量一次血压。大约2个月左右，杨大叔就会去医院复查一下肝肾功能，以此明确是否需要调整用药。

今天，杨大叔像往常一样去医院检查。本以为医生只会和之前一样开抽血的检查，谁知道医生还开了心电图的检查。 杨大叔看到医生开的检查单以后，他就觉得自己被坑了，所以就说了文章开头的那句话。

医生听到杨大叔的说辞后，就解释道：做心电图检查，能够了解您的心率情况，也能够从中间接得知心脏的情况。杨大叔听了医生的解释后，他一时也不知道说什么了。无奈之下，杨大叔只有按照医生开的检查单去抽血、做心电图检查了。

之前，网上就有一种传言认为。血压高，就应该先控制心率，那这种看法是否有道理呢？为了让大家对高血压有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

1.高血压和心率之间有什么关系？

高血压这三个字，单从字面意思来看，它是指血液对血管内壁的压力。如果大家觉得不够形象，能够去类比我们浇水时水对水管内壁的压力。一般来说，发动机的功率越大，那水对水管内壁的压力也就越大。

当心率加快时，就好比增加了发动机的功率。这样的话，水对水管内壁的压力肯定就会增加。 在临床上，影响血压的因素主要包括心脏搏出量、外周阻力、心率、循环血量和大动脉弹性。在其他因素都不变的情况下，如果心率加快，那血压多数是增加的。

在临床上，有一种降压药就是通过降低心率来起到降压的功能，即β受体阻滞剂，常见的就是某某洛尔。从这里，我们也能看出，在其他因素不变的情况下，心率增快，就容易引起血压升高。

其实，我们根据生活常识也能看出这个结论是正确的。如果我们情绪比较激动的时候，那心率多数都会增加。在这个时候，如果拿个血压计去测量，血压多数都会升高。 只不过，情绪对于血压的影响是比较短暂的，对于健康的人来说，他们很快就会恢复正常。

对于本身就患有高血压的病人来说，他们心率增快，就容易造成血压升高。这无疑，不利于血压的控制。这个主要是因为，高血压患者对血压的调节能力不强。

综合以上，对于正常人来说，他们即便心率快一点，血压多数也在正常范围内。对于本身就患有高血压的人群来说，心率增快，就容易引起血压升高。

2.血压高，需要先控制心率？如果心率不低于这个范围，那就不需要担心！

血压高，“需要先控制心率”的说法是有点问题的。通过上面的介绍，大家应该能看出，心率增加是不利于控制血压的。但是，由于高血压的病因是比较多，如果高血压的病因不是心率增快引起的，那即便控制心率，血压可能控制得也并不理想。

在临床上，高血压的病因是比较多的，常见的就包括遗传因素、年龄、吸烟、喝酒、高盐饮食等。 如果高血压患者的辛苦本身就不快，那即便控制心率，血压可能也不在正常范围内。

不过，不管血压如何，控制好心率都是很有必要的。如果心率增快的话，那控制好心率，也就更有利于控制好血压。因此，血压高先要控制心率的说法虽然有点问题，但是也是有一定的道理的。

对于高血压患者来说，血压只需要控制在60～100次/分就能够了。如果条件允许的话，心率控制在70次/分是比较合适的。 有的人正常情况下，心率也是低于60的。对于这种情况，即便心率稍微60次/分，只要没有什么不舒服，那问题也是不大的。

高血压患者要想拥有稳定的心率，除了需要按时服用降压药以外，比较重要的一点就是保持情绪稳定。如果高血压患者情绪不稳定，那就会兴奋交感神经，进而促进肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺的分泌。这些激素的分泌量增加以后，就会使心率增快。

3.为了控制好血压，高血压患者应该注意什么呢？

我们必须要明白，大多数高血压患者是很难被根治的。这是因为，在某种程度上来说，高血压属于一种衰老性疾病。#健康2023#

人到了一定年龄以后，血管的弹性就会变差。当血管的弹性差到一定程度时，血管就难以调控好血压。这样的话，人就容易得高血压。

对于已经被确诊高血压的人来说，需要注意以下几点，具体总结如下：

❶注意均衡饮食：

这里说的均衡饮食，并不是这不吃、那不吃的，而是一种均衡的饮食的方式。

平时应该控制食盐和油脂的摄入，每天摄入的食盐量在5克以下，每天摄入的油脂控制在25～30克。能够适当增加优质蛋白、蔬菜和水果的摄入。做饭的时候，尽量不要采取油煎、油炸的烹饪方式。#健康科普大赛#

❷坚持运动：

运动能够延缓血管老化，而这对于控制血压也是有好处的。

斟酌到散步容易坚持，而且它也比较安全，因此它能够作为老年人首选的运动方式。 每次散步的时间能够控制在30分钟左右，每周运动的次数不低于5次。

❸其他：

要想控制好血压，还需要注意按时服用降压药、定期体检、戒烟酒、保证充足的睡眠、保持乐观的心态！#真知新坐标#