夏季体内湿气重，会出现记忆力下降、关节紧、四肢无力等全身性症状。有时，还会因为没有食欲，或吃了一点东西出现消化不良。那么，现实生活中有哪些食物能够去湿气呢？
1、红豆
红都能够去湿，具有清热除湿、解毒消肿、利水健脾的功能。同时，红豆能够补血，对女性而言既能去湿气，又能够缓解贫血症状。
2、姜
煮菜炒菜时，加点生姜片能够调味，还能够祛湿。番茄医生建议，在炒肉片、炖牛肉时加几片姜，按照冬吃萝卜，夏吃姜的原理去除体内湿气。
3、水果
比如，木瓜能够助消化、健脾胃，用于缓解消化不良等症状；苹果能够润燥、补气、益胃，对于食欲不好，胃阴虚的人合适；无花果能够清热润肠、开胃，对于便秘患者、食欲减退都有很好食疗帮助。
4、山药
山药能够补脾，还能够去除体内多余的湿气。山药做法多样，既能够炖煮，也能够翻炒。同时，山药的药用价值很高，具有补气补脾功能。
5、薏米
薏米富含水溶性膳食纤维，能够缓解便秘。同时，薏米在促进新陈代谢、帮助血液循环都有一定效果。民间常以薏米作为祛湿健脾、消肿利尿的食疗粗粮。
番茄医生提醒，除了记住夏季祛湿的5种食物，还应尽量避免盖潮湿的被褥、穿着潮湿的衣物，保持开车通风，让空气对流。